吃若干碘才算适？上饶钢绞线多少

有莫得目的知说念我方缺不缺碘？

般来说，惟有坚捏吃加碘盐，

大多量东说念主齐不会缺碘。

那么咱们每天需要若干碘？

怎么补碘科学？上饶钢绞线多少

大多量东说念主：靠碘盐就够

般东说念主群每天吃格加碘盐5克（啤酒瓶盖），大致能摄入100微克碘，加上日常食品中的碘，就不错闲散体魄所需。甲状腺正常的夙昔东说念主，照常吃加碘盐就行。

妊妇和养娘：单纯吃盐不够

妊妇和养娘每天需要230—240微克碘，比夙昔东说念主多出倍。除了坚捏吃加碘盐，每周不错加1—2次海带、紫菜、裙带菜等富碘食品。在医师或养分师指下理补充碘剂，锚索亦然保证明足供应的有式。

婴幼儿：科学添加辅食

0—6月龄的宝宝主要通过获得碘，哺乳姆妈我方要把碘补足。7月龄后可徐徐添加含碘米粉、鱼泥等辅食。满1岁后，不错运行适量使用碘盐烹调辅食

碘盐保存小贴士：

存放在精炼干燥处，避光保存

炒菜时出锅前再放盐

不错大截止减少碘的流失

参考云尔：

1、《住户补碘指南》

2、国疾控局碘清寒病日宣传中枢信息

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